Hallo Gästebuchbesucher, im Zusammenhang mit Kasperle (dessen Ausführungen übrigens medizinisch völliger Schwachsinn sind, bei fraglicher Krankheit handelt es sich entweder um bakterielle Infektionen oder Autoimmunreaktionen - vom Radfahren kommt das wohl nicht...) und den in einigen Gästebüchern heftigen Spamangriffen durch Spamautomaten, habe ich einen zusätzlichen Sicherheitscode integriert, der jeweils beim Eintragen mit angegeben werden muss.
Ansonsten denke ich, sollten wir Kasperle einfach ignorieren, er belästigt auch alle möglichen andere Biker-Gästebücher. Die Administratoren werden seine Einträge in Zukunft einfach löschen und ansonsten gibt es da auch noch ganz andere Möglichkeiten.
Und jetzt zurück zum wichtigsten: Ride on

Hallo Dennis, hallo Berny!
Hoffe Ihr seid noch nicht so weit im Süden angelangt und benötigt noch keine Schwimmflügel... Ich bin ja rechtzeitig vor dem Regen wieder heim. War übrigens ein absolut geiler Urlaub, wäre am liebsten gar nicht mehr heim. Schade, dass das mit dem Treffen nicht geklappt hat.
Wünsche Euch aber noch eine angenehme Zeit.
Bis dann

Na, ihr Kappen. Die Rad Touris gruessen. Haben heute einen verdienten Ruhetag in Limonges. Die Ritzen sind feuerrot und brennen wie 100 Chillischoten. Gell Meyer... Bernie presst sich jeden Morgen die Arschpaste cm dick auf die Hose. Bis jetzt haben wir mit dem Wetter mal mehr als Glueck gehabt, wobei Kurbeln bei 38 Grad ziemlich petzt. Caravan-Paul und Schloesser-Tour-Steffen haben wir leider verpasst. Sonnst rennen hier aber auch so genuegend Deutsche rum. Ahoi und servus die Renntouris

Also ich bin natürlich STOLZ und der Jojo ist 4.ter geworden!!!

Hallo Leute!
Mit einem gewissen tolz darf ich vermelden, dass der von mir trainierte Jojo heute beim Großen Preis der Sickinger Höhe mit meiner und Chrissis Mithilfe eine Platzierung eingefahren ist. Bravo! Damit ist er der zweite Pfaffi, abgesehen vom Chrissi- der in der gleichen Ausreißergruppe dritter geworden ist-, dem das gelungen ist. Wir werden versuchen uns beide am nächsten Sonntag in Stuttgart zu platziern, drückt uns die Daumen.
Gruß,
Lorant
PS: Falls ich irgenwann mal wieder ein neues Kennwort habe schreibe ich einen Kurzbericht über die D- Tour...

Vielen Dank Lorant !

P.S.: Ich hätte Interesse an einer Spiroergometrie inkl. Laktatmessung.

Termin usw. alles über dich?!
Hier ist meine email, kannst mir ja ne mail schicken mit deiner Tel.-Nummer.Ich meld mich dann bei dir.

Christian_Lang1@gmx.de

Trainingsbereich für die Kraftausdauer am Berg der K3 ist der Entwicklungsbereich bis zur Schwelle. Trittfrequenz sollte bei 40- 60 u/min sein, bei ruhigem Oberkörper und natürlich die ganze Zeit im Sitzen. Wer Interesse an einer Spiroergometrie inkl. Laktatmessung hat kann die über mich für 99,- € machen, inkl. Trainingsempfehlung. Gruß, Lorant

May day,
May day

ich müsste mal auf Euer ach so rießiges knowhow in Sachen Trainingslehre zugreifen !!!!

Mein Hilferuf bezieht sich auf die Trainingseinheit "K3" (Kraft am Berg):

Es wäre nett wenn Ihr mir sagen könntet in welchem Herzfrequenzbereich Ihr diese Trainingseinheit trainiert bzw. in welchem Trainingsbereich K3 trainiert werden sollte.

Ich persönlich habe K3 meist an meiner anaeroben - Schwelle trainiert.

DANK an EUCH schon mal im Vorraus.

Hi ihr Pfaffenhubers, ich mach gersde meinen zivi auf dem Dilsberg (Djh) und habe zu meinem Erschrecken festgestellt, dass ich alleine nicht den Hintern hochbekomme und set zwei Monaten fast kein Rad mehr gefahren bin. Daher werde ich wohl nächsten Sonntag euch mal aufsuchen. Vorausgestzt ich finde euch. Ich denke ich fahre noch recht pasabel, mal sehen was noch so geht.
Bis denne.[EMAIL]Tar-Amandil@web.de[/EMAIL]

Alles Gute zum 31. Geburtstag - DAVID (alter Sack)
Ach Lorant, auch dir Glückwunsch zu deinen Platz 70 auf der Giant-Tour.
Gruß Stefan