Trainingsbereich für die Kraftausdauer am Berg der K3 ist der Entwicklungsbereich bis zur Schwelle. Trittfrequenz sollte bei 40- 60 u/min sein, bei ruhigem Oberkörper und natürlich die ganze Zeit im Sitzen. Wer Interesse an einer Spiroergometrie inkl. Laktatmessung hat kann die über mich für 99,- € machen, inkl. Trainingsempfehlung. Gruß, Lorant

May day,
May day

ich müsste mal auf Euer ach so rießiges knowhow in Sachen Trainingslehre zugreifen !!!!

Mein Hilferuf bezieht sich auf die Trainingseinheit "K3" (Kraft am Berg):

Es wäre nett wenn Ihr mir sagen könntet in welchem Herzfrequenzbereich Ihr diese Trainingseinheit trainiert bzw. in welchem Trainingsbereich K3 trainiert werden sollte.

Ich persönlich habe K3 meist an meiner anaeroben - Schwelle trainiert.

DANK an EUCH schon mal im Vorraus.

Hi ihr Pfaffenhubers, ich mach gersde meinen zivi auf dem Dilsberg (Djh) und habe zu meinem Erschrecken festgestellt, dass ich alleine nicht den Hintern hochbekomme und set zwei Monaten fast kein Rad mehr gefahren bin. Daher werde ich wohl nächsten Sonntag euch mal aufsuchen. Vorausgestzt ich finde euch. Ich denke ich fahre noch recht pasabel, mal sehen was noch so geht.
Bis denne.[EMAIL]Tar-Amandil@web.de[/EMAIL]

Alles Gute zum 31. Geburtstag - DAVID (alter Sack)
Ach Lorant, auch dir Glückwunsch zu deinen Platz 70 auf der Giant-Tour.
Gruß Stefan

Auch von mir einen Glückwunsch an Chrissi & Lorant: Hut Ab!! Wirklich eine klasse Leistung!
Und an David, den rasenden Reporter, ein Dankeschön für die Berichterstattung

Glückwunsch Chrissi für deinen Etappen-SIEG und deinen 2. Platz in der Gesamtwertung.
Gruß Stefan[B][/B]

wollte mal euer gehirn mit dem neuestem Setup versehen!!!!!!

Am 04.September 2005 findet die EUROBIKE statt.

weitere Infos findet ihr hier:
http://www.eurobike-exhibition.de/html/de/

guckst du

jo, berni!
ist wirklich mal wieder zeit. die strecke ist jetzt auch so weit fertig, aber nicht offiziell freigegeben, das ist aber egal.
wenn du für einen 4 meter drop zu haben bist ,dann komm.ich denk, die neue strecke wird dir gefallen. macht einfach ein datum aus, ausser den 03.09 ,17.09 ,und den24.-25.09.
also, vieleicht bis bald.
dä ritzel !

Hi Leute

sau geile Bilder von Alpe d'Huez die ihr da gemacht habt.
war selbst genau eine Woche danach auf Alpe d'Huez jedoch nicht zum downhillen sondern zum teerbolzen.
mir ist aufgefallen, dassdort in der Gegend jedes WE downhill- ,4x- , marathon- Rennen usw. stattfinden.

"schänes fläckschä" fürn RS-Urlaub!!

Hi Freunde
Am Sonntag bin ich beim Neustadtbikemarathon gestartet,und direkt kurz vor dem Start hat´s natürlich geschifft wie aus Eimern !!Als man dann komplett nass war hat´s dann doch noch spass gemacht. Ach übrigens haben zum ersten mal mehr Barbaren bei einem Marathon mitgemacht als Pfaffenhubers !!!???Gruss und bis Mittwoch Marco